Zwischen den Hauptmahlzeiten können gesunde Snacks helfen, den Hunger zu stillen und den Stoffwechsel aktiv zu halten. Eine gute Auswahl umfasst Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind. Apfelschnitze mit Mandelbutter, Karottensticks mit Hummus oder eine Handvoll Beeren sind köstliche und nahrhafte Optionen.
Nüsse und Samen sind ebenfalls eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette, Proteine und wichtige Nährstoffe. Eine kleine Portion ungesalzene Mandeln, Walnüsse oder Kürbiskerne kann den Hunger stillen und gleichzeitig Energie liefern.
Milchprodukte wie griechischer Joghurt oder Käse bieten eine gute Kombination aus Eiweiss und Kalzium. Sie können mit Früchten oder einer Prise Zimt für zusätzlichen Geschmack kombiniert werden.
Vollkornprodukte wie Vollkorn-Crackers oder Reiswaffeln sind ballaststoffreich und können mit gesunden Aufstrichen wie Avocado oder einem Löffel Hummus ergänzt werden.
